Çocukların sağlıklı gelişimi için uyku kritik önem taşır. Yetersiz ve kalitesiz uyku, çocukların biyo-psiko-sosyal sağlığını, aile ilişkilerini, günlük yaşam aktivitelerini ve davranışlarını olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, uyku problemlerinin dikkat eksikliği, obezite ve ruhsal sorunlara yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Uyku Neden Önemli?

Güçlü bağışıklık sistemi için gereklidir.
Bellek ve öğrenmeyi geliştirir.
Kilo kontrolünü sağlar.
Zihinsel performansı artırır.
Ruh halini düzenler.
Büyüme ve gelişmeyi destekler.
Çocuklarda Uyku Sorunları:

Uykuya dalmakta zorlanma
Gece boyunca sık sık uyanma
Kabuslar görme
Uyku apnesi
Huzursuz bacak sendromu
Uyku Sorunlarının Sonuçları:

Dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemleri
Öğrenme güçlüğü
Davranış problemleri
Depresyon ve anksiyete
Obezite riski
Uzman Tavsiyeleri:

Düzenli bir uyku programı oluşturmak
Yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durmak
Rahat bir uyku ortamı sağlamak
Yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler yapmak
Gerekirse doktora başvurmak
Uyku Hijyeninin Önemi:

Uyku rutini oluşturmak
Yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durmak
Ağır yemeklerden kaçınmak
Uygun oda sıcaklığı sağlamak
Rahat bir yatak ve yastık kullanmak
Uzmanlar, ebeveynlerin çocuklarının uyku problemlerini göz ardı etmemesi ve gerekli önlemleri alması gerektiğini vurguluyor.