Pandemi sonrası toplumda ruh sağlığı problemleri artıyor. Özellikle çalışanlar arasında yeni bir salgın ortaya çıkıyor: Tükenmişlik sendromu. Tükenmişlik Sendromunun Nedenleri: Ekonomik belirsizlikler Küresel çapta yaşanan çalkantılar İklim krizi Yapay zekanın hayatımızdaki artan rolü Dijitalleşme ve hareketsiz yaşam tarzı Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri: Yorgunluk Motivasyon eksikliği Konsantrasyon güçlüğü Uyku problemleri Sinirlilik Depresyon ve anksiyete Tükenmişlik Sendromu ile Başa Çıkmak İçin: Sağlıklı uyku: Mutlaka biyolojik saatinize uygun şekilde uyuyun. Fiziksel aktivite: Düzenli olarak egzersiz yapın. Üretmek: Hobilerinize zaman ayırın ve üretken olun. Sosyalleşmek: Aileniz ve sevdiklerinizle vakit geçirin. Stres yönetimi: Yoga, meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenin. Uzman Tavsiyeleri: Kendinize zaman ayırın. Hayır demeyi öğrenin. Mükemmeliyetçilikten uzak durun. Sağlıklı beslenin. Alkol ve madde kullanımı gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun. Tükenmişlik sendromu ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.