Çocukların sağlıklı gelişimi için uyku kritik önem taşır. Yetersiz ve kalitesiz uyku, çocukların biyo-psiko-sosyal sağlığını, aile ilişkilerini, günlük yaşam aktivitelerini ve davranışlarını olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, uyku problemlerinin dikkat eksikliği, obezite ve ruhsal sorunlara yol açabileceği konusunda uyarıyor. Uyku Neden Önemli? Güçlü bağışıklık sistemi için gereklidir. Bellek ve öğrenmeyi geliştirir. Kilo kontrolünü sağlar. Zihinsel performansı artırır. Ruh halini düzenler. Büyüme ve gelişmeyi destekler. Çocuklarda Uyku Sorunları: Uykuya dalmakta zorlanma Gece boyunca sık sık uyanma Kabuslar görme Uyku apnesi Huzursuz bacak sendromu Uyku Sorunlarının Sonuçları: Dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemleri Öğrenme güçlüğü Davranış problemleri Depresyon ve anksiyete Obezite riski Uzman Tavsiyeleri: Düzenli bir uyku programı oluşturmak Yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durmak Rahat bir uyku ortamı sağlamak Yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler yapmak Gerekirse doktora başvurmak Uyku Hijyeninin Önemi: Uyku rutini oluşturmak Yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durmak Ağır yemeklerden kaçınmak Uygun oda sıcaklığı sağlamak Rahat bir yatak ve yastık kullanmak Uzmanlar, ebeveynlerin çocuklarının uyku problemlerini göz ardı etmemesi ve gerekli önlemleri alması gerektiğini vurguluyor.