İSTANBUL - Daha iyi bir seks hayatı için mum ışıkları ve romantik şarkılardan daha fazlasına ihtiyaç var. Uzmanlara göre yemekle seks arasındaki ilişki tahmin edilenin çok ötesinde. Bazı yiyecek ve besinler libidoyu arttırıp sağlıklı bir seks hayatının kapılarını aralıyor. Buradaki en önemli nokta ise libido öldürücü yiyecekleri tanımak.    Çilek: İyi Çilek başlı başına seksi bir meyve. İyi bir kan dolaşım sistemine sahip olmanın hem kadın hem de erkekte seksüel fonksiyonları en çok etkileyen şeylerden biri olduğu biliniyor. Çilekteki antioksidan, kan dolaşımında çok etkili. Ayrıca çilekte bolca bulunan C vitamini antioksidanla birleştiğinde erkekteki sperm sayısının artmasını sağlıyor. Çilekleri, methylxanthines kaynağı siyah çikolataya batırıp yediğiniz de libido seviyesi daha da artıyor.   Alkol: Kötü Bir bardak şarap gevşetebilir. Alkol, barlarda insanların birbiriyle konuşabilmesini sağlayan katalizör görevini görse de, aslında aşk hayatının en büyük düşmanlarından biri. Aşırı alkol alımı seks dürtülerini arttırsa da, uyarılma konusunda sıkıntı yaşatabilir.   Avokado: İyi E vitamini yönünden çok zengin bir tropik meyve olan avokado, içindeki potasyum, antioksidan maddeler ve B6 vitamini sayesinde kalp hastalıklarını önler ve kan akışınızı hızlandırır. Kalp hastalıklarını önleyen tekli doymamış yağ asitleri yönünden de çok zengin olan bu meyve sağlıklı bir seks hayatı için özellikle öneriliyor.   Badem: İyi Bademin içindeki çinko, selenyum, E vitamini gibi vitamin ve mineraller cinsel sağlık ve üreme için çok önemli. Selenyum kısırlığı engelleyebildiği gibi, E vitamini de kalp sağlığının korunmasında çok etkili. Çinko ise erkeklerde seks hormonlarının üretilmesi ve libidonun artmasını sağlıyor. Sağlıklı bir kan akışı üreme organlarının işlevi için önemli; bü yüzden de omega-3 gibi bademde bulunabilen sağlıklı yağ asitlerini tüketmek iyi bir fikir olabilir.    Kırmızı Et: Kötü Kırmızı et, protein ve çinko yönünden çok zengin bir yiyecek olsa da, doymuş yağ asitleri ve yüksek kolestrollü olması yönünden sorun teşkil ediyor. Et ağırlıklı bir diyet programı, yüksek tansiyona ve kalp hastalıklarına neden olabiliyor, bu da kan dolaşımı ve seksüel fonksiyonları kötü yönde etkiliyor.    Tatlı patates: İyi Tatlı patateste bulunan potasyum, erkeklerde ereksiyon problemine neden olan yüksek tansiyonla savaşıyor. Ayrıca havuçta da bol miktarda bulunan beta-karoten kısırlığın giderilmesin yardımcı.    Susam: İyi Erkeklerde testosteron ve sperm üretimine katkı sağlayan çinko, susamda bol miktarda var. Kahvaltılık gerveklerin çoğunda çinko bulunuyor.   Karpuz: İyi Hepimizin sevdiği karpuz hem düşük kalorili hem de içinde libido arttırıcı bitkisel maddeler (phytonutrient) var. Yapılan araştırmalara göre karpuz aynı zamanda seks dürtülerini arttırma özelliğine sahip.    Yağlı yiyecekler: Kötü Çoğu kızarmış yiyecekte ve fast food’da “kötü yağlar” olarak adlandırılan doymuş ve trans yağlar var. Bu yağlar kalbi kötü yönde etkilediği gibi, damarları tıkamasından dolayı sağlıklı kan dolaşımını engelliyor. Bunun yanı sıra, patates kızartması gibi yiyecekler hem kadın hem erkekte cinsel sağlığı kötü yönde etkiliyor. (health.com)